건강식1 건강을 위한 슈퍼푸드 10가지 슈퍼푸드는 항산화 물질, 폴리페놀, 비타민, 미네랄 등 각종 영양소가 듬뿍 들어있는 영양 발전소 라고 할 수 있다. 그리고 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨 등의 만성질환과 암 발생을 예방하는 데 도움을 주고, 면역력을 강화시티는 등 건강한 몸을 유지하는 데에도 도움이 되는 좋은 식품이다. 주위에서 쉽게 구할 수 있어 곁에 두고 늘 먹을 수 있는 슈퍼푸드에는 어떤 것이 있는지 알아보았다. 토마토 다른 음식 들에는 거의 볼 수 없는 항산화 물질인 라이코펜이 있다. 라이코펜은 피부에 해로운 자외선을 막아 피부를 보호하고 특정 암을 예방하며 콜레스테롤을 낮춰준다. 그리고 토마토에는 칼륨, 섬유질, 비타민C가 많이 들어있고 아보카도와 양상추와 함께 샌드위치를 만들어 먹으면 좋다. 블루베리 블루베리는 안토시아닌이 풍부.. 2023. 3. 15. 이전 1 다음